sila masa

Zapytaj jeszcze kolege co mysli o dibencozide magnum, czy masa i sila dobrze po tym idzie jak ci odpowie twierdzaco to zmien kolege. Kreatyna w zadnych badaniach, o ktorych slyszalem/czytalem nikomu jeszcze nie zaszkodzila

Rbk mylisz walke na ulicy i walke na macie. Wedlug ciebie ludzie cwicza na silowni zeby dobrze latac po macie. W realnej walce rownowaga, masa i sila jest najwazniejsza. Gimnastyki z wymachami nad ziemia ci gowno dadza, a tylko mozesz sobie tym zaszkodzic..

Napisz co chcesz ćwiczyć(masa/rzeźba/siła) -> wnioskuję że masa. Następnie czy coś już ćwiczyłeś -> wnioskuję że nie. I dalej może zanim się pytasz użyj wyszukiwarki, może -> wnioskuję że tak!, znajdziesz coś dla siebie. Powodzenia.

Witam wszystkich i chce przypomniec niektorym kilka zasad co do techniki wykonywania cwiczen dla poczatkujacych jak i zaawansowanych. Byc moze taki artykul juz byl ale nowych ciagle przybywa... A WIEC DO LEKTURKI MARSZ MILEGO CZYTANIA Cele ćwiczeń Przed przystąpieniem do ćwiczeń siłowych każdy powinien sobie zadać pytanie: czego oczekuję po [...]

Czy szybkie (tak jak Arnold w PUmping Iron) Czy wolne negatywne a szybkie pozytywne (tak jak mówił instruktor) Moim celem jest przedewszystkim masa a siła też ale mniej.

Witam, W dobie dobrego treningu nie warto też zapominać o równie dobrych innych rodzajach ćwiczeń,miłej lektury pozdr.Raymond ------> Ćwiczenia aerobowe Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) to taki rodzaj aktywności, która przyspiesza oddech i bicie serca dzieki czemu do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Serce i płuca osoby [...]

Ćwiczę na siłowni półtora roku i przez ostatnie 3 miesiące mam zastój siły. Masa wchodzi, ale bardzo powoli i chciałbym coś zmienić, przyśpieszyć :D. Jednakże trenuję także siatkówkę i nie interesują mnie wielkie, tylko efektywne mięśnie, czyli nie za dużo masy przy dużej sile. Posiadam dobrą rzeżbę i nie chciałbym jej utracić. Obecnie mam trening [...]

no nic nie dodali ale ja brałem i mi siłą i wytrzymałosc poszła ładnie Hmmm jakiego masa na jakie rostpemy ??

dietka ,jesli jej nie ma polecam moj post o ukaldaniu diety masowej ,trenuj,jedz,lykaj suple,regneruj sie a masa i sila pojdzie

[...] mi plecy mam za***iste rozstepy nog prawie nei cwicze a jak cwicze to tez ladnie rosna, ale obecnie cwicze sam i nie mam jak zapodac sztangi na plery, klaty nie potrafie ruszyc wcale, tylko sila idzie a masa nic, bic rosl ladnie ale teraz mi sila spadla i nawet nie wiem jakim ciezarem mam robic i cos technika mi sie zepsula a ciezko jest poprawic

Oxa. Hmmm... Powem co zawsze, choć zaraz mnie oskalpują :) Wg mnie wszystko działa tak samo. Czyli Czy na kuracje weźmiesz Oxe czy Ome, to brane w odpowedniej ilości dadzą netto tyle samo mięsa. A to dla tego, że liczy się siła komponentu anabolicznego, który bierze udział w budowaniu tkanki mięśniowej, czyli magazyny protein w organiźmie. Zaś [...]

[...] sztangi z klaty badz zza glowy unoszenie bokiem hantelek skombinuj je unoszenie hantelek w opadzie tulowia zakres powtorzen: 12-15 rzezba 6-10 masa 1-6 sila rozumiem ze masz duzo obciazenie bo jezeli nie to dlugo na tym nie pocwiczysz w dni nietreningowe mozesz biegac wywal te pompki bez diety nie ma przyrostów :2g bialka/kg [...]

witam mam kolego co zrobil sobie dwa cykle z omadrenu i mety.po pierwszym poszla sila,a masa nic. zrobil dluga przerwe,po drugim cyklu ( wiecej omy) doszlo mniej sily niz za pierwszym i masy wogole... czego mu tak slabo poszlo dwa razy?? cwiczyl,jadl odzwyki itp... wszystko dobrze. moze prolongatum lepiej zadziala?? pozdr

Po 1 musisz się zdecydować czy masa czy siła, po 2 jesli masz mało czasu to dlaczego na 4 dni rozpisujesz plan a nie na 3 ?? Po 3 napisz w które dni możesz ćwiczyć jak masz staż i wtedy coś zaradzimy.

masa?wogole mnie nie interesuje...INTRESUJE MNIE WYLACZNIE SILA!!!!!!!!!!!!!!!

jak robisz trening to wybierz czy masa czy sila bo naraz to nie zabardzo ""Rybka albo akwarium""

Dlatego tak ponieważ w tych dniach mam najwięcej czasu Może lepiej było by zamienić piątek na środę cel-masa i siła

Z pierwszego cyklu bylem zadowolony jechalem na tej samej kreatynie teraz postanowilem kupic: SP 80 3750g(w ciagu dnia) 80 EGG protein 2250g(na noc) Carb Biogenixa 2300g Kreatyne Vitalmaxa 500g Dieta jest, trening jest. Co jeszcze byscie dokupili? Zalezy mi na sile i masie

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Ok Grzybas Poniedziałek-klata(jak w temacie) przysiady(jak w temacie)łydki wspięcia na palcach na jednej nodze na schodach, brzuszki Wtorek-bicepsy 4 serie na modlitewniku 2-7 powtórzeń,uginanie młotkowe 2-3 serie po 5 powtórzeń na ręke kaptury 5 serii motyl- 4 serie podciąganie 10-7 powtórzeń,3serie(nie wiem jak to ćwiczenie sie [...]